2 июня отмечается День здорового питания. Это дата, когда стоит задуматься о том, какие продукты мы употребляем и как это отражается на нашем здоровье и энергии. Что в первую очередь приходит в голову, когда слышите фразу "здоровое питание"? Наверняка, белок, овощи и крупы. Но насколько такой рацион доступен. Корреспондент Arnapress.kz провел небольшой эксперимент: мы собрали продуктовую корзину на онлайн-доставку из городского супермаркета, чтобы узнать цены продуктов и сумму, во сколько обойдется стандартный набор.
Цены на здоровое питание:
- Курица или колбаски куриные (кг) – 3000-4000 тг, филе куриное – тоже около 3000 тенге.
- Яйца (10 штук) – 728-750 тенге
- Творог: 200 г 615-656 тг, 400 г - 819 тг; 180 г в брикете – 660 тенге, 380 г –1133 тенге
- Йогурт греческий (130 г) – 425 тг
- Огурцы (кг) 668-753 тг
- Помидоры (кг) 858-960 тг
- Зелень (200 г): укроп – 698 тг, петрушка – 698 тг.
- Яблоки (кг) – 760-1000 тг за кг
- Гречка (800 г) 251-774 тг
- Хлебцы 339-760 тг
Итого: бюджетный вариант – 9600 тг.
Если добавить к этому списку более изысканные продукты, которые мелькают во многих рецептах по правильному питанию, тогда получаем:
- Красная рыба (Форель или семга): 100 г красная рыба – 3260, 200 г – 6600 тг
- Авокадо (170 г) – 995тг, 500 г – примерно 3000 тг
- Творожный сыр (140-150 г) – 799-1000 тг
Итого: версия PRO – 9600 + 7264 = 16 864 тг
Такого количества продуктов может хватить на неделю питания. Сделаем расчет на месяц, учитывая что закупаться придется четыре раза.
Итоговая сумма за месяц:
9600 х 4 = 38 400 тг,
или 16 864 х 4 = 67 456 тг.
И это цены только на примере одного супермаркета с учетом скидочных предложений. Ну как вам доступность здорового питания в Семее? Что думаете?
Фото: сгенерировано нейросетью
