Вес американца превышал 200 кило.
В США весивший 218 килограммов мужчина сбросил почти половину веса за 15 месяцев и назвал три главные правила успешного похудения, передает Arnapress.kz со ссылкой на Today.
32-летний Джарред Аслетт из Айдахо начал набирать вес после окончания колледжа. Ситуация ухудшилась после разрыва помолвки с возлюбленной − он пристрастился к алкоголю. В итоге вес американца превысил 200 килограммов, что мешало ему ходить в походы, заниматься серфингом и кататься на сноуборде. Решив изменить ситуацию и похудеть, мужчина записался к психотерапевту, чтобы избавиться от алкогольной зависимости, и стал заниматься в тренажерном зале.
Американец тренировался пять раз в неделю и подолгу выгуливал свою собаку, чтобы подготовить ее к совместным походам. Он также регулярно занимался дома на велотренажере.
Изменения коснулись и рациона − Аслетт стал есть меньше фастфуда, полуфабрикатов и начал считать калории.
"Раньше я не был разборчив в еде и ел не то, что нужно. Я выбирал удобные продукты, например, замороженную пиццу, макароны с сыром или фастфуд", − рассказал он.
По словам Аслетта, на пути к стройному телу ему помогали три правила. Первое правило − найти людей, перед которыми вы будете чувствовать ответственность. Например, американец ходил в зал с братом, и его присутствие мотивировало его продолжать заниматься. Мужчина также рассказал о похудении подписчикам в социальных сетях.
"Сейчас за мной наблюдает множество людей, и это помогает мне двигаться вперед", − отметил он.
Второе правило − отказаться от диет, составить индивидуальный план питания и ограничить количество потребляемых калорий. И последнее правило − учиться дисциплине, потому что, как считает Аслетт, только постоянные и последовательные усилия и действия способны привести к результату.
Фото: @jaycrushesit
