В числе советов – ограничить прием алкоголя.
Эксперты-диетологи рассказывают, как провести новогоднюю ночь без вреда для фигуры, передает
В первую очередь нужно составить меню. Грамотное планирование и подготовка очень важны. Если на столе будут блюда, которые можно съесть без вреда для фигуры, вы сможете есть их и обойти жирные и калорийные салаты стороной.
"Готовьте максимально диетические блюда. Ничего не жарьте, откажитесь от огромного количества соусов, соли и сахара. Салаты с использованием колбас и ветчины в составе замените, например, на говяжий язык", ‒ советует диетолог Юлия Хохолкова.
Часто многие думают, что перед застольем нужно поголодать, чтобы потом как будто "иметь право" съесть лишнего. Но это неправильно, если вы не хотите переесть. Голодный человек сам не замечает, как съедает слишком много.
"Не садитесь за стол, когда чувство голода зашкаливает. Проверьте его: выпейте стакан воды. Возможно, вам просто хотелось пить. А если все-таки это голод, то из-за воды он станет поменьше и вы не переедите", ‒ предупреждает диетолог Андрей Невский.
Также диетологи советуют отказаться от сладких напитков и газированной воды. А также огранить алкогольные напитки. Лучше обойтись игристым и сухим вином.
