Один из способов – крепкие отношения.
Крепкие социальные связи назвали основной причиной психической устойчивости, передает Arnapress.kz со ссылкой на издание CNet.
Журналисты медиа изучили исследования различных ученых и перечислили основные критерии счастливой жизни. По их словам, в первую очередь на счастье влияют крепкие социальные связи − на это указывают специалисты Гарвардского университета. В ходе научной работы выяснилось, что люди с крепкими отношениями счастливее, физически и психически здоровее, чем те, кто не так часто общается с окружающими.
Следующим способом стать счастливее специалисты назвали привычку обращать внимание на положительные стороны жизни.
"Смысл в том, чтобы научить свой ум ориентироваться на те аспекты вашей жизни, которые приносят пользу", − заявила исследователь Эмилиана Саймон-Томас.
Также ученые посоветовали прибегать к практике добрых дел − говорить окружающим комплименты, помогать пожилым людям переходить через дорогу и прочее.
В материале говорится, что такие упражнения, как медитация, которые учат ваш мозг сосредотачиваться на настоящем, а не на прошлом или будущем, могут усилить чувство самопринятия.
"Идея состоит в том, чтобы присутствовать − не осуждать свои эмоции, а распознавать их", − подчеркнула профессор психологии Университета Британской Колумбии Элизабет Данн.
В заключение авторы отметили, что людям стоит менее критично относиться к себе, так как излишняя самокритика мешает достижению целей.
Фото: Twitter/@TheMadiganGroup
Подписывайтесь на Telegram-канал Arnapress.kz t.me/arnapressnews
