Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург заявил, что чувство голода нередко мешает заснуть, однако на ночь также не стоит переедать. В интервью радио Sputnik эксперт рассказал, какие продукты подойдут для перекуса перед сном, передает Arnapress.kz.
Специалист объяснил, что если человек ляжет спать с желанием что-то перекусить, ночью он может проснуться с повышенным чувством голода, а утром начать объедаться, что приведет к упадку деятельного настроя и "программированию на лень".
"Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону", − отметил он.
Гинзбург отметил, что не стоит пить воду на ночь и надеяться на лучшее. Он посоветовал быть сытыми перед сном. Для перекуса на ночь эксперт назвал лучшими продуктами мюсли, зерновые хлопья без сахара в сочетании с кисломолочными напитками.
"Ряженка, например, тут подойдет. Этот очень хороший вариант для перекуса перед сном", − заключил диетолог.
Фото: иллюстративное
