Специалист перечислила заболевания, при которых не рекомендуется есть арбуз.
Арбузы уже вовсю продаются и на бахчевых развалах, и в магазинах. Стоит ли покупать их в середине июля и кому они противопоказаны, рассказал врач, передает Arnapress.kz со ссылкой на doctorpiter.ru.
На эти и другие вопросы отвечал Заслуженный врач России, главный врач ГКБ имени В.В. Виноградова, доктор медицинских наук, профессор Ольга Шарапова.
Пользу арбуза сложно переоценить. В нем содержится большое количество витаминов А, В6 и С, а также фитонутриентов, которые лишь добавят здоровья. Кроме того, арбуз эффективно восполняет запасы жидкости в организме в жару и обеспечивает правильную гидратацию, которая помогает регулировать температуру тела.
"Арбуз очень хорошо утоляет жажду из-за большого содержания воды. Из нее он состоит на 90%. При этом арбуз также отлично утоляет голод. Арбуз очень благоприятно влияет на сосуды человека и снижает кровяное давление. А еще выводит из организма все шлаки", − рассказала врач Ольга Шарапова.
Арбуз также обеспечивает поступление в организм магния, фосфора, кальция и натрия, и отличается тем, что помогает восполнить потери электролитов, с чем не справляется обычная вода.
"Однако эта ягода некоторым противопоказана. И мы, врачи, советуем в ограниченном количестве употреблять в пищу арбуз людям, страдающим диареей, мочекаменной болезнью, атеросклерозом, аденомой предстательной железы. Не рекомендуется есть арбуз и при патологии сердечно-сосудистой системы", − отметила специалист.
Арбуз − источник антиоксиданта ликопина и соединения под названием L-цитруллин. Это аминокислота, из нее в организме синтезируется оксид азота, который, в свою очередь, способствует расширению сосудов и поддерживает их тонус.
Врач также дала три совета, как правильно есть арбуз:
- лучше всего употреблять арбуз в первой половине дня, максимум по 200-300 граммов;
- есть арбуз лучше всего отдельно от другой пищи, чтобы избежать проблем с пищеварительной системой;
- есть арбузы раньше августа очень рано. Есть большая вероятность получить отравление или острую кишечную инфекцию.
Фото: иллюстративное
