Они обладают снотворным действием, так как содержат много мелатонина.

Некоторые ягоды, съеденные перед сном, обладают небольшим снотворным действием. Их выбор также зависит от состояния здоровья человека и его веса. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, передает Arnapress.kz со ссылкой на vm.ru.

"Вишня содержит натуральный мелатонин, она может помочь человеку быстрее уснуть. Но так как она кислая, ее нужно чем-то компенсировать. Не каждый сможет съесть вишню просто так.

Пожилым людям, которые принимают разжижающие кровь препараты или страдают от проблем с желудком и поджелудочной железой, не рекомендуется есть вишню в больших количествах", ‒ добавила диетолог.

По словам Соломатиной, компенсировать кислый вкус ягоды можно другими ингредиентами. Например, сделать из вишни и натурального йогурта смузи. Также эту ягоду можно заменить черешней, но только если у человека нет проблем с сахаром и лишним весом. Как уточнила диетолог, она обладает тем же снотворным действием, так как содержит много мелатонина.

Фото: иллюстративное